大学是个小社会，在校园中也存在着竞争，人际关系，也会有压力，但是相对社会而言，真的是小巫见大巫。社会更加残酷，竞争更激烈，人际关系更复杂。而压力由学校的学习压力变成工作压力，生活压力，经济压力等。在面对如此大的转变，毕业生需要一个心理承受的过渡。针对众多毕业生初入职场出现的角色转换困难现象，职业指导专家给予以下五点建议。

　　从自身出发，确定职业方向

　　首先了解自己，看自己拥有什么优势技能，自己想要什么工作，对于这份工作你目前能做什么，在哪些方面还无法达到，需要提升自己哪些能力。

再根据你的兴趣爱好和技能特长发挥你的优势和不断挖掘你的潜能，确定职业发展方向。有了职业发展方向，才会有为理想奋斗的动力。

　　从企业出发，避免茫然带来的压力

选择行业，选择岗位。了解行业发展趋势，再从行业中选择一个职位作为职业发展的起点，首先了解清楚岗位职责，通过网络了解到公司是如何运转。提前充分了解岗位职责，避免入职后由于对岗位职责不了解而不知道做什么，手忙脚乱。从而避免因茫然、不知所措带来的心理压力。

　　用接纳包容的心态，融入职场环境

　　学习了解企业文化，接纳并认同，融入公司的环境中，努力在自己的岗位上做出成绩，就会有归属感和成就感，这种积极的心态有助于快速融入新环境，也让工作充满乐趣。

　　当然不仅要自己接纳公司，也要公司及同事接纳自己，这样才能真正融入进去。在最初相互不了解的时候抱以微笑、尊重、有礼的方式给对方留下好的第一印象，首因效应告诉人们：人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位，所以，第一印象很重要。

　　工作之余多参加公司的活动，如聚餐等，与同事增进了解，拉近距离，消除陌生感。在处理对别人的看法和矛盾时以不变应万变的技巧就是接纳、包容，只有先接纳才能拉近彼此的关系，才有融入团队的机会。

　　不断自我提升，打造职场自信

初入职场，肯定会发现自己在很多方面存在不足，这时可以求助于同事，但是仅仅靠别人是不行的，也需要自己不断充实最新的专业知识和技能，沿着职业规划的路径努力前进，积极自我提升，保持良好的心态、阳光的心情，打造职场自信。

　  灵活处理人际关系

职场人际关系肯定要比校园的人际关系要复杂得多，可能一不小心还会遇到几个有心机的同事，所以要花时间去了解身边的同事有哪些特征，需要帮助的给予帮助，需要堤防的就要谨慎相处。不一定要左右逢源，但是起码可以和睦相处。不要因为与同事关系处理不好而影响到工作。灵活处理人际关系，提高工作的效率。

处理焦虑的情绪

　　一是自我安慰，遇到困难时要懂得阿Q精神，学会自我安慰，让自己充满热情和动力，远离悲观消极的情绪。

　　二是倾诉，和知心朋友、家人倾诉，听取他人更好的建议可以减轻无助等负面情绪。

　　三是运动，多运动让心中的压抑得意疏散。用运动来让自己得到身心的伸展，给自己带来动力。

　　四是营造丰富多彩的生活，转移自己的精力，注意力，情绪平复后再处理原来让人焦虑的事情，或许，会发现那件事似乎没那么重要了，那情绪似乎也没必要那么焦虑了。