职场人在职场上总会因为工作上没有进展，没有业绩，无法突破自己，或者每天的工作重复无聊，让自己产生低落情绪，工作没有热情，心情烦躁，诸多抱怨。这样不仅影响工作还会影响生活。所以水头职场人一定要懂得如何调节低落情绪。
改变工作方式
虽然我们每天的工作任务可能都一样，但是同样的事情可以用不同方法来做，或者可以在排序上有所改变，把原来上午做的事情换到下午来完成，把电话访问改成当面拜访。所以很多事情换个角度看，你会找到另一种处理方式。没有人会为了你不断改变，但是职场人自己，可以通过改变自己的习惯，来为自己创造新鲜感。
放松自己
职场人压力很大，需要发泄，需要放松，每个人放松自己的方式不一样，有些人可能是比较喜欢运动来让自己内心的压力得到缓解，有些职场女性可能喜欢通过购物来发泄情绪，还有些人喜欢通过K歌或者与家人一起游玩来调节自己的心情，方法很多，最重要就是能让自己的注意力从低落的工作情绪中转移出来。
做自己比较擅长的事，让自己重获自信
职场低落情绪也有可能是因为工作上没什么成绩，对自己的工作失去信心，所以职场人可以在生活或者工作中选择自己比较擅长的事来做，如做一份有创意的策划书，这样能得到老板与同事的赞赏，做一顿美味的菜肴，能看到家人幸福的饱足感。这样也能让自己有小小的成就感，自然也能提升自信心。
自我激励
能给自己勇气与力量的只有自己，所要记住时不时为自己加油，鼓劲，在自己情绪低落时，犒劳自己，吃一顿好的。告诉自己，吃饱后就要将一切不顺忘记，自我激励，让自己充满能量。做个打不死的小强。
良好的人际关系可以让人工作愉悦
如果在职场拥有良好的人际关系，当你情绪低落时肯定会有同事安慰你，关心你，听你诉说，分享你的不开心，并与你分享开心的事，让你心情好起来。在竞争如此激烈的职场，每个人都为各自的利益而努力拼搏，而你仍然能拥有这样融洽的同事友谊，应该感到庆幸，也不应该辜负同事的关心，尽快调节好自己的情绪，投入工作，与同事们一起并肩作战。
