职场人生活在竞争激烈的职场中，压力过大，造成职场人都存在着亚健康，尤其是心理健康受到影响。心理健康主要包括:智力正常和灵敏、情绪正常和稳定、意志坚强和自制、行为协调和自然、人际关系良好、对外界反应适度。心理健康其实是一个动态的调适过程，不可能有一个静止的理想标准，许多人都是处于健康与不健康的边缘状态。因此，我们要经常审视自己的心理状态，经常调适自己的行为，使自己的心理处于健康的状态。
　　1、保持良好的心态

要树立正确的人生观，不以自我为中心，珍惜友情，尊重他人，宽容待人，热爱生活，培养诚实、坦率、开朗、严谨等健康的心理品质，才会做到处世泰然，笑口常开，健康长寿。
　　2、多点人际交往

拥有良好的人际关系是人生的需要，也是事业的需要。在遇到不顺心的事可以与同事诉说，分享，有同事的陪伴会让自己，更好的度过难关。并且在一个良好的人际关系的氛围中工作会让自己得到安全感和归属感，心情愉悦地面对生活。
　　3、学会适应环境

进入一家公司后，就应该既来之即安之。努力培养自己的社会适应能力，在不同的环境中要学会不同的生活方式，不能与周围的人或物格格不入，否则烦恼会接踵而来。

    4、正确评估自己

人总会有不足或弱点，不管生活中的你取得了多少成功，都要记住生活中必会有失败。要善于正确地评估自己的能力，不要将自己过高地定性为无所不能，否则遇到一点挫折，情绪就一落千丈。反之也不能过分看低自己，不然会让自己错失很多良机，要自信地面对人生。
　　5、少些感情用事

一些职场人相当敏感，鸡毛蒜皮的小事也能让他情绪大波动，情绪过于偏激的人对身心健康很不利。经常生气，发火动怒，不开心，不仅会影响自己，业会让身边的受害，于人于己都不利，所以职场人要学会控制自己的情绪，学会宽容，理解，这样能保持自己的心情，也能让自己有一个良好的人际关系。

　　6、学会婉言拒绝

职场人工作之余还会有很多交际应酬，上班已经很累，还要喝酒，熬夜，这样特别伤身，或者经常有同事朋友要求帮忙做一些工作之外的工作，如果自己确实很累，就应该懂得婉言拒绝。不可能做到有求必应，偶尔的拒绝相信同事朋友也能够理解，自己也会轻松不少。
　　7、多运动

生命在于运动，身体在于锻炼，心理健康也在于运动。运动能使人产生许多愉悦感，在运动中人们可忘却尘世中的烦恼。并且可以舒缓压力，在运动中什么都不用想，让身心都得到舒展。
　　虽然在这个社会需要不断积极向上，但如果超越身体承受力，还是应该健康摆在第一位。只有保持一个健康的身心，才让自己有工作的能量。