上班没精神?如何击退“节后综合症”
作者:zidingxt 日期:2015-03-04 浏览

     春节长假结束,上班族已开始慢慢转入到了正常的工作和学习状态中。但不少人因为休假,身体状态并未达到最佳,生物钟混乱等问题影响正常工作。


    已经上班了,可长假还没玩个够?春节的热情还在发酵?没心情上班?于是,各种节后综合征接踵而来:热闹到平淡,退潮忧郁症;吃喝不停,造成精神性厌食;长时间玩手机,眼睛不适等,你中枪了吗?


    如何轻松击退“节后综合征”,激起正常的工作热情?


    一、永远睡不醒
    病因:长假通宵玩乐,打乱生物钟。

    对策:来点滴眼液、吃点薄荷糖醒醒脑、呼吁将春节假期延长至9天到10天较为合理!


    二、每逢春节胖三斤
    病因:胡吃海喝,只爱吃肉,不爱吃素、不运动。

    对策:1、饮食有节:定时定量,饥饱适当。2、食后按摩:以手摩腹,加强胃肠消化功能。3、每逢过年胖三斤,没关系,说得好像不过年就会瘦似的。


    三、退潮忧郁症。
    病因:远离七大姑八大姨,从热闹到平淡,孤单、抑郁、无聊。

    对策:调整心态、多做运动、多记备忘录,将状态调整至节前。


    四、眼睛不适。

    病因:春晚不给力,假期沉迷网络,感觉头重脚轻,眼睛发干,涩痛不适。

    对策:1、控制上网,超过1、小时应休息。2、饮食调节:吃动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质食物,或用菊花、枸杞泡茶。3、严重者推荐《活色生香》,男神李易峰颜值爆表。剧情大虐将至,诸位看官,纸巾已不够用,直接用盆接吧!洗净你眼睛的各种不适!


    五、恐惧上班。
    病因:长假难收心,工作不快乐。感觉自己失去了自由。感觉打卡机是世界上最惨绝人寰的发明。感觉同事中只有百分之一是可爱的。只想赖在床上,不能自拔。
    对策:1、调整作息,静心思考上班硬座的事,列出备忘录。2、慢而深得呼吸,吐故纳新,紧张也离开身体。3、严重者可向老板讨个红包,当作精神补偿。