上班没精神？如何击退“节后综合症”
春节长假结束，上班族已开始慢慢转入到了正常的工作和学习状态中。但不少人因为休假，身体状态并未达到最佳，生物钟混乱等问题影响正常工作。
已经上班了，可长假还没玩个够？春节的热情还在发酵？没心情上班？于是，各种节后综合征接踵而来：热闹到平淡，退潮忧郁症；吃喝不停，造成精神性厌食；长时间玩手机，眼睛不适等，你中枪了吗？
如何轻松击退“节后综合征”，激起正常的工作热情？
一、永远睡不醒
病因：长假通宵玩乐，打乱生物钟。
对策：来点滴眼液、吃点薄荷糖醒醒脑、呼吁将春节假期延长至9天到10天较为合理！
二、每逢春节胖三斤
病因：胡吃海喝，只爱吃肉，不爱吃素、不运动。
对策：1、饮食有节：定时定量，饥饱适当。2、食后按摩：以手摩腹，加强胃肠消化功能。3、每逢过年胖三斤，没关系，说得好像不过年就会瘦似的。
三、退潮忧郁症。
病因：远离七大姑八大姨，从热闹到平淡，孤单、抑郁、无聊。
对策：调整心态、多做运动、多记备忘录，将状态调整至节前。
四、眼睛不适。
病因：春晚不给力，假期沉迷网络，感觉头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适。
对策：1、控制上网，超过1、小时应休息。2、饮食调节：吃动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质食物，或用菊花、枸杞泡茶。3、严重者推荐《活色生香》，男神李易峰颜值爆表。剧情大虐将至，诸位看官，纸巾已不够用，直接用盆接吧！洗净你眼睛的各种不适！
五、恐惧上班。
病因：长假难收心，工作不快乐。感觉自己失去了自由。感觉打卡机是世界上最惨绝人寰的发明。感觉同事中只有百分之一是可爱的。只想赖在床上，不能自拔。
对策：1、调整作息，静心思考上班硬座的事，列出备忘录。2、慢而深得呼吸，吐故纳新，紧张也离开身体。3、严重者可向老板讨个红包，当作精神补偿。
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