春节过后 如何尽快恢复日常工作状态
春节长假和家人团聚，朋友聚会免不了大吃大喝，开开心心地玩了十多天，心情放松许多，但身体却未必受得了。主要体现在：聚会太多睡的比较晚、天天喝酒饭局比较多、平时作息比较规律，这些天作息比较懒散一点，上班要是紧张起来可能会有一些不适应等。
春节长假过后，无论是在微博还是朋友圈，不少人都从“晒假期” 变成了吐槽不愿意上班，其实这就是心理学上的“假日综合症”。在长假期间，吃喝玩乐，熬夜聚会扰乱了不少人的作息规律。
假期的休息把原来的工作生活节奏全部破坏了，等到假期过后想立即恢复原来的状态，自然会很难，那么问题来了，怎样才能尽快恢复到工作状态？
过年期间，我们的饮食可能会随着大鱼大肉脂肪含量的比例逐渐增高， 我们可以选择一些辅助减肥的食物，比如说效果比较好的乌龙茶，或者是一些高膳食纤维的食物，比如超市里面的甜豆，再比如说水果中的橙子，对于脂肪代谢有很好作用。
睡眠生物钟也要抓紧调回来，同时，要让大脑放松休息，比如听听音乐、散散步，有锻炼习惯的人，也可以从低活动量的有氧运动重新开始。
由于过节我们是处于静止状态，春节过后不适合突然跑到健身房 ，这样对身体是一个极大的负荷，所以建议大家在过节完了之后一周之内适当做轻微运动，慢慢调整身体，比如每天慢走20分钟，慢走30分钟，一点点增长，或者还有一个比较好的，在家看着电视做抬腿运动，腿抬到90度左右来回做做上15分钟都是比较好的。
上一条：
上班没精神？如何击退“节后综合症”
下一条：
职场中与不同类型人交流技巧
